| 首页 | 繁体中文 | 会员注册 | 会员登录 | 建议留言 |
北京导航上海导航天津导航重庆导航江西导航山东导航浙江导航江西导航福建导航广西导航
广东导航四川校园海南导航吉林导航辽宁导航内蒙古网河北导航山西导航江苏导航湖北导航

广告联系QQ:934666096  网址导航文章频道性爱手册小便时踮脚尖可以增强性能力

小便时踮脚尖可以增强性能力

文章分类:性爱手册   作者:www.4830.com   来源:网址大全   时间:2014-7-16 2:45:14   人气:622   分享到QQ空间   收藏到QQ书签   推荐给朋友
1.小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处非常多,首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3~5次。平时也可以练习。
 
2.每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次,坚持一两个月,就能感觉到明显的进步。
 
3.按摩小腹。按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。
 
4.蹲马步15分钟。在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。
文章小便时踮脚尖可以增强性能力由本站会员【admin】发表 
您的邻居正在看:齐达内成皇马金字招牌 西国青主...  附近的人正在看:真的有可以使阴茎变长的药吗? 

更多 【相关文章浏览】

【每日阅读排行】

【每日热门站点】

13